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当负能量侵蚀你的生命时,让喜乐的心成为良药

有一所中学做了一个实验:在学校大厅的两侧分别摆上两盆水仙花,四周用玻璃罩着,上面敞开。老师要求学生们每天都做一件事,那就是对其中一盆花投以欣赏与喜爱的目光,并对其进行语言的赞美,比如“你真美”、“我非常喜欢你”“你像美丽的公主”等等。而对另一盆花则是投以愤恨与仇视的目光,并给予恶毒的言语攻击,比如“你这个丑八怪”、“没人喜欢你”、“你快去死吧”等等。就这样,两周以后,孩子们看见了两盆花的惊人变化。其中一盆接受赞美的水仙长得非常喜人,透露着一股朝气。而另一盆接受咒骂的花却已经完全枯萎。孩子们也感到非常震惊,这个实验使孩子们真切地感受到了负面情绪的伤害力究竟有多大。

哈佛大学的研究人员曾做过一个实验,他们追踪了286位世界顶级大学的优秀大学生,对他们的家庭背景、生存环境做了深入地调查研究。结果发现,他们早年的教育环境都有一个共同的特征,就是爱与自由。他们不但得到家人爱的滋养,更是与父母有一种亲密的关系。这种健康的正能量的亲情之爱就是他们前进路上最坚实的保障。与此同时,研究人员还对200多名青少年服刑人员做了一样的调查。发现这些陷入吸毒、偷盗、性成瘾的男孩女孩,他们早年的养育环境是糟糕的,包括父母的离异、父母教育方式的粗暴——以批评和打骂为主,以及亲子关系的破裂和父爱的淡漠、缺失。所有这些负能量凝聚的早年教育促成了孩子心灵和道德的急剧下滑,以至于陷入罪恶的深渊无法自拔。从这里可以看出,爱、关怀、亲密关系、鼓励和赞美是一个人向上向善的力量源泉。而责骂、冷漠、放养无度和亲情断裂是一个人走向犯罪边缘的导火索。负能量是具有破坏力量的,且对一个人的影响将是一生之久。

人在开心的时候会分泌一种物质叫多巴胺,可以治愈忧郁、医治愁闷,就像圣经所说:“喜乐的心,乃是良药。”当我们情绪暴躁时,首先需要的是让自己冷静下来,有人说脾气上来的时候很难控制住。这时候我们可以做一下深呼吸,嘴里不住地告诫自己要克制、克制、再克制。第二步我们需要做的就是你倾听对方的声音,通过换位思考来听一听对方的想法与意见。第三步就是要有效地疏导自己的情绪,通过正面积极的方法来让负面情绪得到舒缓与排解。比如我们听一些宁静、轻松的音乐,画一些自己喜欢的画儿,这就是所谓的“艺术疗愈法”。当然我们还可以求助第三者,可以是自己的长辈,也可以是自己信任的朋友。通过他们的调解、劝说来让自己真正地冷静下来。请大家一定要记住一句忠告:你生气一分钟,就会错过生命中六十秒的美好;你开心一分钟,你生命中的分分秒秒都是上苍最美的恩赐。

大家要知道,人体所有的器官中,只有心脏不会生癌症。因为心灵是我们生命的源泉,是我们情绪的总司令,是我们灵魂的栖息所。你要保持你心灵的美好与宁静,因为一份美好将会带来十分幸运,一份宁静将会带来百倍愉悦。作家丰子恺在他的作品中就告诉我们:“心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了;看淡世事沧桑,内心安然无恙。”

大家非常熟知的明星张国荣,因为患有重度抑郁而跳楼自杀,因此成为众多影迷心中的遗憾与伤痛。而明星郑秀文也曾身患抑郁症,她曾经彻夜难眠,心情焦虑难以抑制,就像陷入了万丈深渊。但是她是一名基督徒,知道除了人力之外,还有上帝在暗中庇佑、保护着她。于是,郑秀文开始寻求上帝的帮助,她试着用阅读圣经来缓解抑郁。当然,她不是靠着自己一个人来读圣经,而是靠着主内弟兄姐妹的帮助来完成圣经的阅读,比如在灵修小组里,听传道人分享圣经真理,通过微信群来和大家一起阅读圣经,通过圣经播放器来听圣经金句和牧师讲道等等。就这样,她一直在坚持阅读圣经,坚持、坚持、再坚持。三个月后,郑秀文奇迹般地恢复了正常状态。虽然抑郁的痕迹还在,却让她脱离了万丈深渊,可以进入正常的工作与生活。这就是奇迹,圣经创造的奇迹,上帝创造的奇迹。正如圣经所说:“喜乐的心乃是良药,忧伤的灵使骨枯干!(箴17:22)”

当我们的生命被负能量所侵蚀的时候,切不可独自哀怨,以至于变得无法自拔。此时,我们应该寻求上帝的帮助,因为圣经中应许我们“所以,我们只管坦然无惧的来到施恩的宝座前,为要得怜恤,蒙恩惠,作随时的帮助。”(希12:16)因为上帝能够医治我们的忧郁软弱,他能赐给我们喜乐的心,这就是我们基督徒所要谨记的圣灵之果:“圣灵所结的果子,就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。”(加5:22-23)

注:本文为特约/自由撰稿人文章,作者系江苏一名基督徒。文中观点代表作者立场,供读者参考,福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流!

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